Mehr Effizienz und Kraft entdecken -                                           Kraft-Training optimal ausschöpfen

3D Kraft- und Koordination

Kräftigung durch Eigengewicht und einfachen Hilfsmitteln  - mit cleveren Übungen von Kopf bis Fuss. Kraft gibt Sicherheit, doch nur wohldosiert wird sie zum körpereigenen ABS und ist das Sicherheitssystem für optimale Bewegungs-steuerung. Anatomisch korrektes Training lässt Kraft am richtigen Ort entstehen. Weniger Abnutzung und mehr Stabilität im Alltag sind die Grundlage für spontane Bewegungsfreiheit und mehr Mobilität im Alter. 

Kursziele:

  • Sicherheit durch vernetzte Energieübertragung von Kopf bis Fuss
  • Dreidimensionale Kraft in Verbindung mit Beweglichkeit und Ausdauer
  • Steigerung von Leistung


Kursinhalt:

  • Theorie an anatomischen Modellen
  • Wahrnehmungsübungen / einzeln oder zu zweit
  • Anwendung und Integration in den Alltag / Fitness-Studio



Workshop/Kurs

10x 90 Minuten inkl. Unterlagen

Kosten CHF 250

Daten 2016

offen




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