YogaZeit mit Francesca

Yoga kann Dich zu mehr Gelassenheit, Ruhe und innerem Frieden führen. Das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes kann dabei helfen, wieder klar zu sehen und die richtigen Antworten in sich selbst zu finden.

Auf körperlicher Ebene kann Yoga Verspannungen, Blockaden auflösen und mangelnde Kraft oder Beweglichkeit fördern.

Der Atem spielt eine wichtige Rolle im Yoga. Yogapraxis ohne bewusste Atmung ist Körpergymnastik. Durch die bewusste Verbindung mit der Atmung werden die Bewegungen und Haltungen im Yoga mit höchster Achtsamkeit ausgeführt, sodass Körper, Atem und Geist in Einheit sind. Der Atem gibt uns ein wunderbares Feedback, um wahrzunehmen, in welchem körperlichen und geistigen Zustand wir uns augenblicklich befinden. Der Atem lädt uns ein, tiefer zu spüren und uns von Gedanken zu lösen. Um tief ins Yoga einzutauchen.